با تخم مرغ لاغر شوید

با مصرف یک عدد تخم مرغ در روز می توانید میزان مصرف کالری را تا ۱۸ درصد کاهش دهید.با تخم مرغ میتوانید احساس سیری و پر بودن شکم را داشته باشید و برای خوردن بیش تر بی میل خواهید بود.
مردان با مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند.
خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه کمک می کند تا افراد ۶۵ درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند.
اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت و خصوصا اهمیت پروتئین در وعده صبحانه هر روز بیشتر نمایان می شوذ.
افرادی که در صبح تخم مرغ می خورند در هنگام ناهار به طور متوسط ۱۱۲ کالری کم تر غذا می خورند و در طول ۲۴ ساعت بعد هم میزان مصرف مواد غذایی آن ها تقریبا ۴۰۰ کالری کم تر است.

 

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.