عواقب حذف وعده غذایی

باورهای غلط روی رفتارها و عادت های غذایی ما تأثیر گذار می باشد .اما آیا برای لاغر شدن حتماً باید از وعده های غذایی صرف نظر کرد ؟
پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی مهم ترین مساله در سبک زندگی سالم است. البته این روزها به دلایل مختلف تحرک افراد کم شده و کمتر کسی ورزش می کند. و امروزه چاقی و اضافه وزن معضل جامعه امروزی شده است، افراد مبتلا به دنبال راه حلی سریع برای کاهش وزن می باشند. مثلا افراد چاق به عنوان یک راه حل یکی از وعده های اصلی غذایی را حذف می کنند. درحالی که کم خوری های غلط منجر به چاقی خواهد شد.
افرادی که وعده صبحانه یا شام را حذف می کنند، باید بدانند این روش درست نبوده و بعد از مدتی بدن انرژی کافی دریافت نمی کند. در نتیجه آن را ذخیره می کند و فرد مستعد چاقی بیشتر می شود.
با حذف صبحانه، ناهار یا شام یا صرفا میوه خواری یا گیاهخواری و یا حذف کامل نان و برنج از برنامه غذایی، شاید بطور موقت کاهش وزن داشته باشیم اما بعد از مدتی کوتاه دوباره وزن برگشته و شاید بیشتر از قبل هم اضافه شود.

 

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.