کالری سوزی با کار خانه

می دانستید انجام کارهای منزل موجب سوزاندن کالری می شود و برای کاهش وزن بسیار مفید است.
می دانیم که چاقی جذابیت فرد را می گیرد و می تواند دلیلی بر بیماری هایی از قبیل درد مفاصل و گرفتگی شریان باشد.
کاهش وزن با کار منزل
۱٫ جارو کشی : با جارو کشیدن روزانه ۸۷ تا ۱۰۲ کالری در ۳۰ دقیقه سوزانده می شود.
۲٫ جارو برقی کشیدن : به مدت ۳۰ دقیقه، ۹۴ الی ۱۱۱ کالری را می توان سوزاند.
۳٫ گرد گیری : با ۳۰ دقیقه زمان گذاشتن برای این کار می توانید ۵۷ الی ۶۶ کالری بسوزانید.
۴٫ شست و شوی ظروف : روزانه حدود ۴۹ الی ۵۸ کالری با شست و شوی ظروف با دست، می توان سوزاند.
۵٫ جمع و جور کردن اتاق خواب : با توجه به نوع و شدت تمیز کردن جمع و جور کردن کل اتاق بین ۱۸۹ تا ۲۲۳ کالری می سوزاند.
۶٫ جرم زدایی حمام : بین ۱۰۶ تا ۱۲۴ کالری در مدت ۳۰ دقیقه جرم زدایی حمام، توالت و وان حمام می سوزانید.
۷٫ شستشوی ماشین : بین ۱۲۶ تا ۱۴۹ کالری شستشوی ماشین یا حتی پنجره های منزل می سوزاند.

 

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.